生果代餐几个月, 查出轻度脂肪肝, 中医生教你如何吃生果

陈璐佳在门诊中。通信员 吴佳礼 摄

28岁的小李（假名）为了追求苗条躯壳，坚握用生果代替晚餐，西瓜、荔枝、芒果次第上阵，最近“榴莲季”更是每天吃三四块。几个月后，她不仅没瘦，反而查出轻度脂肪肝！宁波市中病院治未病中心副主任中医生陈璐佳指示，好多年青东说念主以为吃生果健康，就放开吃，殊不知过量果糖会在肝脏振荡为脂肪。旷世难逢，脂肪肝、胰岛素抗拒以致痛风王人可能找上门。

陈璐佳讲解注解，从中医角度看，生果多属寒凉或干冷之品，过量食用会挫伤脾胃运化功能，导致痰湿内聚，进而影响肝脏疏泄功能。而当代医学也确认果糖代谢的独有旅途，陈璐佳说：“不同于葡萄糖能被全身应用，果糖只可靠肝脏代谢，长久过量就会变成脂肪囤积在肝里，酿成脂肪肝。”

从中医角度看，过量食用生果会烦闷气血均衡和诱发代谢狼籍词语。烦闷气血均衡的具体症状是吃完无数生果反而更饿，这是因为果糖会喧阗“瘦素”分泌，“中医讲等于胃火被引发，越吃越思吃。”此外，过量食用生果的患者时时舌苔厚腻、脉滑，属于痰湿体质，若不足时调治，下一步可能等于高尿酸、糖尿病。

夏天的高糖生果该若何选？陈璐佳提议凭证体质选拔。她表露，最近门诊遭遇好几个“荔枝病”患者，“空心无数吃荔枝导致头晕、盗汗，这是肝糖原被禁绝的进展，中医觉得是气随津脱，提议搭配极少盐水或米粥食用。”

站在中医生的角度，若何吃、什么时候吃生果相比适合？陈璐佳提议体质优先，阳虚者选龙眼、樱桃；干冷者选梨、文旦；气虚者慎吃西瓜。技艺上，上昼脾经应时（9点-11点）吃生果最易继承；睡前3小时禁食高糖生果，幸免“胃不和则卧不安”。

终末，她还推选搭配药食同源食材：芒果+陈皮（防干冷）；榴莲+山竹（防上火）。

宁波晚报记者庞锦燕

通信员吴佳礼